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SECUENCIA DE YOGA PARA EL CORE

En este post vamos a focalizarnos en el core y os propongo una secuencia para practicar. El core es la fuente de energía dentro del cuerpo, tener el abdomen fortalecido es una cuestión mucho más importante que lo meramente estético. Los poderosos músculos abdominales te ayudan en tus movimientos cotidianos, mejoran tu postura y estabilizan la zona lumbar de la espalda. Esta fuente profunda de fuerza te permite moverte con más gracia y facilidad, y te pone en contacto con tu poder personal, ahí es donde se sitúa el tercer chakra, Manipura Chakra, expresión del poder personal y la voluntad. A continuación te dejo una secuencia en la que nos enfocamos en fortalecer y tonificar los abdominales,

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