HIPOPRESIVOS Y SUELO PÉLVICO
CLASES EN PAMPLONA, SAN JUAN.
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Imparte: Marta Onieva.
Las técnicas de hipopresión abdominal consisten en la realización de posturas y movimientos que, combinados con diversas técnicas hipopresivas, buscan disminuir la presión en las cavidades torácica, abdominal y pélvica. La musculatura de la faja abdominal y del suelo pélvico está diseñada para ejercer de sostén de los órganos situados en la cavidad que envuelven.
Los músculos y estructuras que forman el suelo pélvico deben estar preparados para resistir los esfuerzos del día a día. Factores como el sedentarismo, los embarazos, las hiperpresiones repetidas y la menopausia pueden debilitar la faja abdominal y la musculatura perineal, y dejar de realizar correctamente sus funciones de sujeción.
La técnica respiratoria de los hipopresivos procede del Uddiyana Bandha y de Nauli Kriya , unas técnicas milenarias de yoga en la que se trabaja de una forma intensa el control de la respiración y de la musculatura del abdomen.
La base de esta práctica es integrar una correcta postura corporal y mejorar el control y la capacidad respiratoria, soltando y fortaleciendo toda la musculatura implicada.
Estos son algunos de sus beneficios:
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Reducir el perímetro abdominal.
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Prevenir el debilitamiento del suelo pélvico en el posparto.
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Regular los parámetros respiratorios.
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Prevenir hernias inguinales, abdominales, crurales y vaginales.
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Prevenir la incontinencia urinaria.
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Aumentar y regular los factores vascularizantes, y así prevenir y solucionar edemas y pesadez de piernas.
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Prevenir lesiones articulares y musculares por la normalización del tono muscular general.
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Proporcionar una eficaz protección lumbo-pélvica mediante la tonificación de la faja abdominal.
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Elevar la energía vital y soltar bloqueos.
Realizaremos valoración y seguimiento de los progresos semana a semana.
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