El Refugio
Grupo terapéutico de acompañamiento somático y emocional
Un espacio para sentir, escucharnos y acercarnos a lo que somos.
-Encuentros grupales presenciales.
Dos encuentros al mes de octubre a junio-
¿QUÉ ES EL REFUGIO?
"El Refugio" es un grupo terapéutico que nace con la idea de crear un espacio seguro donde poder, al mismo tiempo, compartirnos y aprender a vincularnos (con nosotros mismos y con los demás).
Nace desde la confianza de que sanamos en los vínculos; de que las miradas presentes y veraces a la par que amorosas, nos dan pistas para mirar así dentro de nosotros y elegir nuestro camino.
El espacio grupal nos ofrece no solo aprender de nuestra propia experiencia, sino evolucionar con lo que el grupo comparte, resonando con los procesos personales de los compañeros. Hablar sana. Escuchar salva. Acompañar transforma.
DOS FORMAS DE ACERCARNOS A LO PROFUNDO:
El trabajo corporal consiste en aprender el lenguaje de tu cuerpo y, a través, de diferentes prácticas sómaticas estar presentes, y crear así un espacio seguro para sentir, sostener y liberar lo que está atrapado. Se trata de entender nuestro cuerpo para regular el sistema nervioso y sanar nuestras heridas. El cuerpo será la puerta de entrada, la primera capa de abordaje hacia lo profundo. El cuerpo lleva la cuenta de nuestro recorrido vital y vamos a escuchar con atención todo lo que está expresando.
El trabajo terapéutico es un trabajo de "partes", que consiste en aprender a identificar y separar las partes de nosotros que guardan memorias de dolor y defensa (ideas, emociones, sentimientos, sensaciones corporales o determinadas formas de acción), a la vez que aprendemos a enraizarnos en quién sí somos, en nuestro yo más estable.
Trabajaremos con la ayuda de muñecas matrioskas como forma de fisicalizar nuestro mundo interno, con una base de profunda escucha y validación emocional. Si necesitas más información sobre este acercamiento, puedes encontrar diferentes artículos en @abrazomisombra (link).
Un mismo camino.
Ambas vías se encuentran y se enriquecen mutuamente. A veces es el cuerpo quien nos muestra por dónde entrar; otras, es la palabra la que nos permite poner conciencia y sentido a aquello que aparece.
Iremos transitando entre sentir, expresar, comprender e integrar, respetando el ritmo y las necesidades de cada persona.
Porque cuerpo y mundo interno no están separados: lo que sentimos también nos habla, y aquello que podemos escuchar empieza a transformarse.
¿QUÉ VAMOS A TRABAJAR?
Crear un espacio de apoyo y comunidad.
Compartir emocional e integración de nuestras partes.
El desarrollo de la sensibilidad corporal; aprender la escucha del cuerpo, que será el vehículo con el cual atravesar las emociones.
Aprender la validación emocional de forma práctica.
Desarrollo de la presencia a través de la aceptación incondicional a lo que yo (u otra persona) siente.
Descubrir que no estás sola/o y que la comunidad sana.
Integrar todas las partes y capas que conforman nuestro ser.
EL GRUPO
El grupo que también acompaña.
No vamos a caminar solas.
El grupo será también parte del proceso: expresarnos, escuchar, ser escuchadas y experimentar otras formas de relacionarnos. Por eso El Refugio es un grupo estable, comprometido y reducido, en el que el cuidado, la confidencialidad y el respeto por el proceso de cada persona son esenciales.
DATOS PRÁCTICOS
Duración: Octubre a junio
Frecuencia: Dos viernes o dos sábados al mes
Duración de cada encuentro: 2 horas y media.
Formato: Presencial en Urban Yoga Studio
Grupo: 8 plazas.
Precio: 75 euros/mes
Acceso: entrevista personal.
No es necesario tener ninguna experiencia previa en trabajo corporal, meditación o trabajo terapéutico.
SOBRE LA ENTREVISTA PREVIA:
Para formar parte del grupo realizaremos una entrevista personal previa. Será un primer espacio para conocernos, escuchar que estás buscando y resolver cualquier duda sobre el proceso.
La entrevista nos permitirá valorar conjuntamente si El Refugio es el espacio adecuado para ti en este momento. No es una prueba ni necesitas llegar con nada preparado. Es simplemente una primera conversación.
Conócenos
Estefanía San Martín
Mi nombre es Estefanía San Martín, y soy terapeuta espacio integrativa. Es decir, creo el espacio para que las emociones y las sensaciones puedan existir, como movimiento necesario para su integración en nosotras.
Acompaño procesos de vida de otras personas, a la vez que otros acompañan la mía. Experimento en mí misma cómo me voy curando en los vínculos, reescribiendo mi historia y aumentando mi capacidad de sentir y sostener, por lo que se me hace irresistible dedicar mi andadura a observar, estudiar y compartir las formas de relacionarme que me sientan bien, equivocándome una y otra vez. Y aprendiendo en cada una de las ocasiones (a veces más despacio y otras más deprisa).
Marta Onieva
Mi nombre es Marta y desde hace años me dedico a la enseñanza del yoga, un camino de autoconocimiento y realización del Ser que, a través de diferentes prácticas y herramientas, nos invita a acercarnos a lo que somos.
En esta andadura, a través de mi propia experiencia y formándome con grandes profesionales, he ido comprendiendo que nuestro cuerpo físico es también un contenedor de nuestra historia. Guarda las huellas de lo vivido y, constantemente, nos va mostrando un camino hacia aquello que necesita ser visto, escuchado y sanado.
Por diferentes motivos, a veces no alcanzamos a comprenderlo. No sabemos escuchar su lenguaje.
Mi recorrido me ha llevado a profundizar cada vez más en esa escucha, en la relación entre cuerpo, emoción y conciencia, y en la importancia de poder sentir y sostener aquello que nos sucede para sanar.
Desde ahí, mi intención es acompañaros a acercaros a vuestro propio cuerpo, a escuchar lo que tiene que expresar, a sostener lo que sentís y a permitir que aquello que ha quedado estancado a lo largo de nuestro recorrido vital pueda empezar a moverse y encontrar su propio camino.