El Refugio
Grupo terapéutico de acompañamiento somático y emocional
· Un espacio para hacer en compañía el camino hacia adentro.
· Encuentros grupales presenciales.
· Un encuentro al mes.
¿QUÉ ES EL REFUGIO?
"El Refugio" es un grupo terapéutico que ofrece un espacio seguro donde poder, al mismo tiempo, compartirnos y aprender a vincularnos (con nosotros mismos y con los demás).
Nace desde la confianza de que sanamos en los vínculos; de que las miradas presentes y veraces a la par que amorosas, nos dan pistas para mirar adentro y elegir nuestro camino.
El espacio grupal nos ofrece no solo aprender de nuestra propia experiencia, sino evolucionar con lo que el grupo comparte, resonando con los procesos personales de los compañeros. Porque hablar sana. Escuchar salva. Y acompañar transforma.
DOS FORMAS DE ACERCARNOS A LO PROFUNDO:
El trabajo corporal consiste en aprender el lenguaje de tu cuerpo y, a través, de diferentes prácticas sómaticas estar presentes, y crear así un espacio seguro para sentir, sostener y liberar lo que está atrapado. Se trata de atender nuestro cuerpo para regular el sistema nervioso y crear más capacidad en él para sostener la interacción con las cuestiones de la vida. El cuerpo será la puerta de entrada, la primera capa de abordaje hacia lo profundo. El cuerpo lleva la cuenta de nuestro recorrido vital y vamos a escuchar con atención todo lo que está expresando.
El trabajo terapéutico parte del trabajo con nuestras diferentes partes: aprender a identificar y diferenciar aquellas que guardan y mantienen memorias de dolor, protección o defensa —ideas, emociones, sensaciones corporales o formas de actuar— y, al mismo tiempo, ir reconociendo y fortaleciendo un lugar interno más estable desde el que poder relacionarnos con ellas.
Para ello, utilizaremos las muñecas matrioskas como una forma de dar cuerpo y representación a nuestro mundo interno, desde una base de escucha profunda, curiosidad y validación emocional.
Un mismo camino.
Ambas vías se encuentran y se enriquecen mutuamente. A veces es el cuerpo quien nos muestra por dónde entrar; otras, es la palabra la que nos abre las puertas y la que nos permite también poner conciencia y sentido a aquello que aparece.
Iremos transitando entre sentir, expresar, comprender e integrar, respetando el ritmo y las necesidades de cada persona.
Porque cuerpo y mundo interno no están separados. Lo que sentimos también nos habla, y cuando podemos escucharlo, podemos empezar a relacionarnos con ello de otra manera.
¿QUÉ VAMOS A TRABAJAR?
· Crear un espacio de apoyo y comunidad, donde podamos sentirnos acompañadas, escuchadas y sostenidas.
· Aprender a reconocer y expresar lo que sentimos, dando espacio a nuestras emociones y a las diferentes partes de nuestro mundo interno.
· Desarrollar la sensibilidad corporal, aprendiendo a escuchar las señales, sensaciones y necesidades de nuestro cuerpo y a utilizarlo como una vía de acceso a nuestra experiencia emocional.
· Cultivar la presencia y la aceptación, aprendiendo a permanecer cerca de lo que sentimos sin necesidad de rechazarlo, juzgarlo o cambiarlo de inmediato.
· Practicar la validación emocional, aprendiendo a reconocer y legitimar nuestra experiencia interna, incluso cuando resulta difícil de comprender.
· Explorar nuevas formas de relacionarnos, con nosotras mismas y con las demás, descubriendo qué sucede cuando podemos mostrarnos desde un lugar más auténtico y seguro.
· Dar espacio a las diferentes partes que nos habitan, comprendiendo sus necesidades y aprendiendo a relacionarnos con ellas desde la curiosidad y la compasión.
· Descubrir el valor de hacer este camino en compañía, compartiendo, escuchando y aprendiendo también de la experiencia de las demás.
· Desarrollar la presencia a través de la aceptación incondicional a lo que yo (u otra persona) siente.
· Descubrir que no estás sola/o y que es posible sanar en los vínculos.
EL GRUPO
El grupo que también acompaña.
No vamos a caminar solas.
El grupo será parte del proceso: expresarnos, escuchar, ser escuchadas y experimentar otras formas de relacionarnos. Por eso El Refugio es un grupo estable, comprometido y reducido, en el que el cuidado, la confidencialidad y el respeto por el proceso de cada persona son esenciales.
DATOS PRÁCTICOS
Duración: Octubre a junio
Frecuencia: Un viernes o un sábado al mes.
Fechas 1er trimestre:
Grupo 1 (Viernes 30 de octubre, viernes 27 de noviembre y viernes 18 de diciembre)
Grupo 2 (Sábado 31 de octubre, sábado 28 de noviembre y sábado 19 de diciembre)
Duración de cada encuentro: 2 horas y media. Los viernes de 18:30 a 21:00 y los sábados de 10:00 a 12:30.
Formato: Presencial en Urban Yoga Studio
Grupo: 8 plazas.
Precio: 58 euros/mes (con pago trimestral)
Acceso: entrevista personal.
No es necesario tener ninguna experiencia previa en trabajo corporal, meditación o trabajo terapéutico.
SOBRE LA ENTREVISTA PREVIA:
Para formar parte del grupo realizaremos una entrevista personal previa. Será un primer espacio para conocernos, escuchar que estás buscando y resolver cualquier duda sobre el proceso.
La entrevista nos permitirá valorar conjuntamente si El Refugio es el espacio adecuado para ti en este momento. No es una prueba ni necesitas llegar con nada preparado. Es simplemente una primera conversación.
Conócenos
Estefanía San Martín
Mi nombre es Estefanía San Martín, y soy terapeuta espacio integrativa. Es decir, ayudo a crear el espacio para que las emociones y las sensaciones puedan existir, como movimiento necesario para su integración en nosotras.
Acompaño procesos de vida de otras personas, a la vez que otros acompañan la mía. Experimento en mí misma cómo voy sanando en los vínculos, reescribiendo mi historia y aumentando mi capacidad de sentir y sostener, por lo que se me hace irresistible dedicar mi andadura a observar, experimentar y compartir las formas de relacionarme que me sientan bien, equivocándome una y otra vez. Y aprendiendo en cada una de las ocasiones (a veces más despacio, y otras más deprisa). Desde ahí, te acompaño.
Marta Onieva
Mi nombre es Marta y desde hace años me dedico a la enseñanza del yoga, un camino de autoconocimiento y realización del Ser que, a través de diferentes prácticas y herramientas, nos invita a acercarnos a lo que somos.
En esta andadura, a través de mi propia experiencia y formándome con grandes profesionales, he ido comprendiendo que nuestro cuerpo físico es también un contenedor de nuestra historia. Guarda las huellas de lo vivido y, constantemente, nos va mostrando un camino hacia aquello que necesita ser visto, escuchado y sanado.
Por diferentes motivos, a veces no alcanzamos a comprenderlo. No sabemos escuchar su lenguaje.
Mi recorrido me ha llevado a profundizar cada vez más en esa escucha, en la relación entre cuerpo, emoción y conciencia, y en la importancia de poder sentir y sostener aquello que nos sucede para sanar.
Mi intención es acompañaros a acercaros a vuestro propio cuerpo, a escuchar lo que tiene que expresar, a sostener lo que sentís y a permitir que aquello que ha quedado estancado a lo largo de nuestro recorrido vital pueda empezar a moverse y encontrar su propio camino.