Secuencia para piernas en la pared

¿Te has pasado todo el día de pie? ¿Sientes tus piernas cansadas? ¿Tus caderas rígidas? ¿La espalda cargada? Te proponemos esta secuencia para relajarte y estirar con ayuda de la pared. Solo necesitas un espacio-tiempo reservado para ti, música relajante, un par de cojines o mantas, respirar consciente, suave y profundamente y conectar con todas tus sensaciones 🌿🌿

Secuencia (de 2 a 5 min cada postura): -Piernas estiradas -Mariposa -Bebè feliz -Enhebrar la aguja (las dos piernas) -Piernas abiertas y estiradas -Inversión sobre hombros -Torsión (los dos lados) Termina con la que te sientas más confortable. Cuéntanos si la prácticas y como te has sentido🧘‍♂️.

Namaste.

Marta.

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