RETIRO DE YOGA

& alimentación energética 

Del 30 de octubre al 1 de noviembre

En Iltzarbe (Navarra) a 20 minutos de Pamplona.

Organizado por Marta Onieva, Josean Urbina y Almudena Montero.

La nostalgia del verano se disuelve en la dulzura de un otoño cálido y sutil. Dejamos atrás esa estación para adentrarnos en la suavidad y texturas otoñales; una estación en la que la naturaleza, con su policromía nos muestra el camino hacia la contemplación de la belleza natural e introspección. Todo ello nos evoca a cambiar el ritmo estival por la delicadeza que ya estamos necesitando y a definir nuevos propósitos, adaptado nuestros pasos a la intención que pongamos en este tramo del camino.

 

Te invitamos a disfrutar de un retiro de tres días en la naturaleza del Valle de Ollo, en el que formarás parte de un grupo de personas con ganas de divertirse, disfrutar, cuidarse, aprender y avanzar en el conocimiento personal.

Con este retiro pretendemos compartir nuestra visión del Yoga de un modo ameno y asequible, sea cual sea tu nivel, convirtiendo este fin de semana en una experiencia única enriquecedora, divertida y saludable.

 

Hemos ideado este programa con la finalidad de que termines el fin de semana renovada/o, que disfrutes de la deliciosa comida bio-vegetariana, pongas a punto tu cuerpo físico, tonifiques tu sistema nervioso, calmes la mente, respires la energía de la naturaleza, definas o plantees tus propósitos con la alimentacón y el yoga, limpies y pongas a punto tu organismo con la limpieza profunda de tu aparato digestivo y te lo pases bien sintiéndote parte de un grupo de personas como tú.

 

QUÉ VAS A ENCONTRAR

YOGA y diversión

Dejemos que la sadhana sea inspirada por la dulzura del otoño y la riqueza de la policromía natural.

La práctica va a girar en torno al principio elemental "Sthira Sukham Asanam" para conjugar de forma sabia el esfuerzo y la comodidad.

La experiencia de la Sadhana en su versión mas delicada para descubrir otra forma de alcanzar la conexión, el juego, diversión, risas, conversación, autoconocimiento, trabajo en equipo, respiración...todo esto va a girar entorno al ideal de la dulzura otoñal. Queremos que vivas esta experiencia como una celebración de la vida en la naturaleza de la que formamos parte.

PROGRAMA

El programa es orientativo y está sujeto a variaciones en función del grupo y las condiciones meteorológicas*.

Viernes 30 de octubre

18.00 Bienvenida 
19.00 Yin Yoga y Meditación grupal.
21.00 Cena

22.00 Dinámica grupal

​Sábado 31 de octubre

08.00 Shatkarma: limpieza nasal.

08.30 Prayanama y meditación
09.30 Desayuno
11.00 Sadhana: Power Yoga.
13.30 Comida y tiempo libre
15.30 Salida a la Naturaleza / Biorespiración y Yoga Nidra*

18:00 Charla: Claves para una alimentación energética
19.30 Taller de cocina (práctico)
21.00 Cena

22.00 Cine Forum

Domingo 1 de noviembre

08.00 Shatkarma: limpieza nasal.

08.30 Pranayama y meditación

09.30 Desayuno
11:00  Cinco pasos para integrar el Yoga en tu día a día.

11.30 Yoga Integral

14:00 Comida

16.00 Puesta en común y cierre.

 EQUIPO

ALOJAMIENTO

Ur tanta, en Iltzarbe, valle de Ollo, a un paso de Pamplona.

Una casa bioclimática, cálida, luminosa, sostenible, respetuosa e integrada en la naturaleza, y con una hermosa sala para realizar nuestra práctica. 

Hemos elegido un lugar  integrado en la naturaleza. Un balcón desde el que mirar hacia las montañas bañados por la luz del sol.

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Josean Urbina

Profesor de Yoga

Marta Onieva

Profesora de Yoga

Almudena Montero

Profesora y cocinera de alimentación macrobiótica

​CÓMO LLEGAR

Desde Pamplona a Iltzarbe, la distancia es de 17 Km y la duración aproximada del viaje de 20 min. 

PRECIOS y CONDICIONES

Precio: 240 € Actividades + Pensión Completa.

  • Precio pronto pago (antes del 5 de octubre): 210€

  • Precio para alumn@s de Urban Yoga Studio y Nishime: 210€

  • Si prefieres participar solo en las actividades, contacta con nosotros.

Incluye:

Todas las actividades:

  • Clases de Hatha Yoga, Yin Yoga, Yoga Integral, Meditaciones, Pranayama, Power Yoga, Biorespiración, Yoga Nidra, Charlas, Clases teoricas y practicas de cocina.

  • Práctica de enraizamiento y conexión con la naturaleza.

  • Las actividades son asequibles para todos los niveles de práctica y experiencia.

  • Material para realizar las prácticas: esterilla y cojín de meditación.

Todas las comidas:

  • 2 desayunos + 2 comidas + 2 cenas

  • Buffet libre de infusiones y frutas las 24 horas.

  • Dieta vegetariana y productos ecológicos. Consultar dietas especiales (veganas, sin gluten, sin azúcar).

Alojamiento:

  • 3 días / 2 noches en habitaciones de 30 m2 y máximo 4 personas. Baños compartidos.

  • Existe la opción de disponer de habitación privada (máximo 2) con baño privado. Consulta el suplemento en el precio.

No incluye:

  • Transporte, ni cualquier otro concepto no especificado. 

Condiciones:

  • Protocolo Covid: Se cumplirá con la normativa referente a actividades deportivas y hospedaje.

  • Para reservar se requiere un pago del 50% del coste final, al reservar te enviaremos un email con las instrucciones.

  • La reserva no es reembolsable en caso de no asistencia.

  • Plazas de hospedaje limitado a 12 personas.

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Calle Monasterio de la Oliva, nº 9, 1º (estudio 2) - Barrio San Juan -

31011 Pamplona

Tel: 646048879

Tel: 639312330

urbanyogas@gmail.com

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