RETIRO DE YOGA
​"En la dulzura del otoño" 

Del 5 al 7 de noviembre

En Artaza (Navarra) a 50 minutos de Pamplona.

Organizado por Marta Onieva y Josean Urbina.

La nostalgia del verano se disuelve en la dulzura de un otoño cálido y sutil. Dejamos atrás esa estación para adentrarnos en la suavidad y texturas otoñales; una estación en la que la naturaleza, con su policromía nos muestra el camino hacia la contemplación de la belleza natural e introspección. Todo ello nos evoca a cambiar el ritmo estival por la delicadeza que ya estamos necesitando y a definir nuevos propósitos, adaptado nuestros pasos a la intención que pongamos en este tramo del camino.

 

Te invitamos a disfrutar de un retiro de tres días en la naturaleza del Valle de Ameskoa, junto al Parque Natural de Urbasa, en el que formarás parte de un grupo de personas con ganas de divertirse, disfrutar, cuidarse, aprender y avanzar en el conocimiento personal.

Con este retiro pretendemos compartir nuestra visión del Yoga de un modo ameno y asequible, sea cual sea tu nivel, convirtiendo este fin de semana en una experiencia única enriquecedora, divertida y saludable.

 

Hemos ideado este programa con la finalidad de que termines el fin de semana renovada/o, que disfrutes de la deliciosa comida bio-vegetariana, pongas a punto tu cuerpo físico, tonifiques tu sistema nervioso, calmes la mente, respires la energía de la naturaleza, definas o plantees tus propósitos con la alimentacón y el yoga,  y te lo pases bien sintiéndote parte de un grupo de personas como tú.

 

QUÉ VAS A ENCONTRAR

YOGA y diversión

Dejemos que la sadhana sea inspirada por la dulzura del otoño y la riqueza de la policromía natural.

La práctica va a girar en torno al principio elemental "Sthira Sukham Asanam" para conjugar de forma sabia el esfuerzo y la comodidad.

La experiencia de la Sadhana en su versión mas delicada para descubrir otra forma de alcanzar la conexión, el juego, diversión, risas, conversación, autoconocimiento, trabajo en equipo, respiración...todo esto va a girar entorno al ideal de la dulzura otoñal. Queremos que vivas esta experiencia como una celebración de la vida en la naturaleza de la que formamos parte.

PROGRAMA

El programa es orientativo y está sujeto a variaciones en función del grupo y las condiciones meteorológicas*.

Viernes 5 de noviembre

18.00 Bienvenida 
19.00 Yoga Restaurativo y Meditación grupal.
21.00 Cena

22.00 Dinámica grupal

​Sábado 6 de noviembre

08.00 Shatkarma: limpieza nasal.

08.30 Prayanama y meditación
09.30 Desayuno
11.00 Sadhana: Power Yoga.
13.30 Comida y tiempo libre
16.00 Salida a la Naturaleza / Biorespiración *
19.30 Yoga Nidra
21.00 Cena

22.00 Dinámica grupal

Domingo 7 de noviembre

08.00 Shatkarma: limpieza nasal.

08.30 Pranayama y meditación

09.30 Desayuno
11:00  Cinco pasos para integrar el Yoga en tu día a día.

11.30 Yoga Integral

14:00 Comida

16.00 Puesta en común y cierre.

 EQUIPO

ALOJAMIENTO

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Marta Onieva

Profesora de Yoga

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Josean Urbina

Profesor de Yoga

En Artaza, rodeados de magia y encanto, de encinares y hayedos,  junto al Parque Natural de Urbasa, en el valle de Ameskoa, cerca de Estella (Navarra).

Además, el lugar dispone durante nuestro tiempo libre de saunas y el Espacio Finlandia,  para hacer nuestra experiencia aún más mágica y hermosa.

Hemos elegido un lugar  integrado en la naturaleza. Un balcón desde el que mirar hacia las montañas bañados por la luz del sol.

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​CÓMO LLEGAR

Desde Pamplona a Artaza, la distancia es de 58 Km y la duración aproximada del viaje de 50 min. 

Si no tienes coche, te pondremos en contacto con otras personas que acudan al retiro para compartir transporte.

PRECIOS y CONDICIONES

Precio: 240 € Actividades + Pensión Completa.​

  • Precio para alumn@s de Urban Yoga Studio: 220€

  • Si prefieres participar solo en las actividades, contacta con nosotros.

Incluye:

Todas las actividades:

  • Clases de Hatha Yoga, Yin Yoga, Yoga Integral, Meditaciones, Pranayama, Power Yoga, Biorespiración, Yoga Integral y Yoga Nidra. 

  • Práctica de enraizamiento y conexión con la naturaleza.

  • Las actividades son asequibles para todos los niveles de práctica y experiencia.

Todas las comidas:

  • 2 desayunos + 2 comidas + 2 cenas

  • Dieta vegetariana y productos ecológicos. Consultar dietas especiales (veganas, sin gluten, sin azúcar).

Alojamiento:

  • 3 días / 2 noches en habitaciones amplias y máximo 5 personas. Baños compartidos.

No incluye:

  • Transporte, ni cualquier otro concepto no especificado. 

Condiciones:

  • Protocolo Covid: Se cumplirá con la normativa referente a actividades de enseñanza no reglada y hospedaje.

  • Para reservar se requiere un pago del 50% del coste final, al reservar te enviaremos un email con las instrucciones.

  • La reserva no es reembolsable en caso de no asistencia.

  • Plazas de hospedaje limitado a 12 personas.

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