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El invierno ya se despereza

RETIRO DE

YOGA & ALIMENTACIÓN CONSCIENTE

Del 19 al 21 de febrero

En Ziga (Navarra) a 40 minutos de Pamplona.

Organizado por Marta Onieva, Josean Urbina y Almudena Montero.

Febrero nos anuncia el triunfo de la luz; por fin, el sol se asoma con más fuerza haciendo que el invierno comience a bostezar. Una energía renovada acaricia la tierra que aumenta su latido, despertando así de un profundo letargo. Este tiempo es una oportunidad para sentir que la pulsión también sucede en ti. Deja que tu sol interior se desperece con el ritmo y los cuidados que hemos preparado para ti.

Te invitamos a disfrutar de un retiro de yoga de tres días en la naturaleza del Valle de Ollo, en el que formarás parte de un grupo de personas con ganas de divertirse, disfrutar, cuidarse, aprender y avanzar en el conocimiento personal.

Con este retiro pretendemos compartir nuestra visión del Yoga y la alimentación energética de un modo ameno y asequible, sea cual sea tu nivel, convirtiendo este fin de semana en una experiencia única, enriquecedora, divertida y saludable.

 

Hemos ideado este programa con la finalidad de que termines el fin de semana  con la sensación de haberte desprendido del frío manto invernal, que disfrutes de nuestros mimos en forma de: deliciosa comida bio-vegetariana, pongas a punto tu cuerpo físico, tonifiques tu sistema nervioso, calmes la mente, respires la energía de la naturaleza, limpies y pongas a punto tu organismo y lo pases bien sintiéndote parte de un grupo de personas como tú.

QUÉ VAS A ENCONTRAR

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YOGA y diversión

La práctica va a girar en torno al principio elemental "Sthira Sukham Asanam" para conjugar de forma sabia el esfuerzo y la comodidad.

La experiencia de la Sadhana en su versión mas delicada para descubrir otra forma de alcanzar la conexión, el juego, diversión, risas, conversación, autoconocimiento, danza, trabajo en equipo, meditación, respiración...todo esto va a girar entorno a la intención del despertar de nuestro cuerpo interior del letargo invernal. Queremos que vivas esta experiencia como una celebración de la vida en la naturaleza de la que formamos parte.

PROGRAMA

El programa es orientativo y está sujeto a variaciones en función del grupo y las condiciones meteorológicas*.

Viernes 19 de febrero

18.00 Bienvenida 
19.00 Sadhana: Hatha Yoga y Meditación grupal
21.00 Cena

22.00 Vichara: compartiendo conocimiento.

​Sábado 20 de febrero

08.00 Shatkarma: limpieza orgánica.

08.30 Sadhana: Yoga Integral

09.30 Desayuno

11.00 Salida de conexión con la naturaleza

13.30 Comida y tiempo libre

16:00 Sadhana: Vinyasa Flow Yoga

18.00  Taller de cocina saludable (práctico)

21.00 Cena

22.00 Cine Forum

Domingo 21 de febrero

08.00 Shatkarma: limpieza orgánica.

08:30 Sadhana: Pranayama y meditación

09.30 Desayuno

10:30 Charla: Cómo tener una alimentación saludable

11:30 Sadhana: Power Yoga

13.00 Comida 

15.00 Puesta en común y cierre.

 EQUIPO

Marta Onieva

Profesora de Yoga

Josean Urbina

Profesor de Yoga.

Almudena Montero

Profesora y cocinera alimentación energética

ALOJAMIENTO

En Ziga, valle de Baztán, a pocos kilometros de Pamplona.

Una casa cálida, luminosa, sostenible e integrada en la naturaleza, y con amplios espacios para compartir y para realizar nuestra práctica. 

Hemos elegido un lugar  integrado en la naturaleza. Un balcón desde el que mirar hacia las montañas bañados por la luz del sol.

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​CÓMO LLEGAR

Desde Pamplona a Ziga, la distancia es de 40 Km.

Si no tienes transporte para llegar, indícanoslo y buscaremos soluciones para compartir transporte entre todos.

PRECIOS y CONDICIONES

Precio: 240 € Actividades + Pensión Completa.​

  • Precio para socias/os de Urban Yoga Studio y alumnos/as de Nishime Instituto Macrobiótico : 220 €

  • Si prefieres participar solo en las actividades, contacta con nosotros.

Incluye:

Todas las actividades:

  • Clases de Hatha Yoga, Vinyasa Flow, Power Yoga, Meditaciones, Pranayama y Yoga Integral.

  • Clases de alimentación energética y cocina práctica.

  • Práctica de enraizamiento y conexión con la naturaleza.

  • Las actividades son asequibles para todos los niveles de práctica y experiencia.

  • Si necesitas esterilla para la práctica, solicítalo.

Todas las comidas:

  • 2 desayunos + 2 comidas + 2 cenas

  • Dieta vegetariana con productos ecológicos. Consultar dietas especiales (veganas, sin gluten, sin azúcar).

Alojamiento:

  • 3 días / 2 noches en habitaciones compartidas máximo 2 personas por habitación, con baños compartidos máximo 2 personas.

No incluye:

  • Transporte, ni cualquier otro concepto no especificado. Intentaremos compartir coches.

Condiciones:

  • Para reservar se requiere un pago del 50% del coste final, al reservar te enviaremos un email con las instrucciones.

  • La reserva no es reembolsable en caso de no asistencia.

  • Plazas de hospedaje limitado.

RESERVA TU PLAZA

Para reservar tu plaza, rellena tus datos en el siguiente formulario y te contestaremos por email confirmando tu inscripción y tus solicitudes especiales.

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Calle Monasterio de la Oliva, nº 9, 1º (estudio 2) - Barrio San Juan -

31011 Pamplona

Tel: 646048879

Tel: 639312330

urbanyogas@gmail.com

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