RETIRO DE YOGA
"En la dulzura del otoño"
Del 10 al 12 de noviembre

En Lizaso (Navarra) a 30 minutos de Pamplona.

Organizado por Marta Onieva, Josean Urbina y Almudena Montero.

Con ilusión y ganas por compartir un fin de semana de encuentro con la dulzura del otoño, donde vivir nuevos matices y propuestas que nos ayuden a realizar y asimilar lo que vamos a ir aprendiendo durante este año.

La nostalgia del verano se disuelve en la dulzura de un otoño cálido y sutil. Dejamos atrás esa estación para adentrarnos en la suavidad y texturas otoñales; una estación en la que la naturaleza, con su policromía nos muestra el camino hacia la contemplación de la belleza natural e introspección. Todo ello nos evoca a cambiar el ritmo estival por la delicadeza que ya estamos necesitando y a definir nuevos propósitos, adaptado nuestros pasos a la intención que pongamos en este tramo del camino.

Hemos concebido este retiro, girando entorno a la temática de la compasión, del encuentro con el cuerpo por medio de la práctica del asana y la conciencia existencial que la meditación nos brinda en cada momento de la vida; la celebración de la acción consciente, conexión, liberación y apertura.

Tenemos el privilegio de contar en nuestro equipo con Almudena Montero, cofundadora de la Escuela Nishime. Ella es quien nos va a brindar un menú sano, sabroso y sorprendente. Hemos reservado varias horas para disfrutar de sus charlas y enseñanzas sobre alimentación consciente.

La casa y su entorno nos proporcionarán el lujo de realizar nuestras prácticas trabajando en su hermosa sala y en la deslumbrante naturaleza del valle de la Ultzama.

La propuesta está abierta a todo el mundo, tanto a practicantes habituales, ocasionales, como a quienes empiezan. Regálate tres días de intensidad física, conexión profunda, plácida relajación, diversión liberadora, depuración y salud integral.

Te invitamos a unirte a este grupo de personas afines, cuya sintonía nos dispone a compartir experiencias intensas y aprovechar la oportunidad de aprender a depurar su cuerpo y mente.

QUÉ VAS A ENCONTRAR

YOGA y diversión

Dejemos que la sadhana sea inspirada por la dulzura del otoño y la riqueza de la policromía natural.

La práctica va a girar en torno al principio elemental "Sthira Sukham Asanam" para conjugar de forma sabia el esfuerzo y la comodidad.

La experiencia de la Sadhana en su versión mas delicada para descubrir otra forma de alcanzar la conexión, el juego, diversión, risas, conversación, autoconocimiento, trabajo en equipo, respiración...todo esto va a girar entorno al ideal de la dulzura otoñal. Queremos que vivas esta experiencia como una celebración de la vida en la naturaleza de la que formamos parte.

PROGRAMA

El programa es orientativo y está sujeto a variaciones en función del grupo y las condiciones meteorológicas*.

Viernes 10 de noviembre

18.00 Bienvenida
19.00 Yoga Sensible al Trauma y Meditación grupal.
21.00 Cena

22.00 Dinámica grupal

Sábado 11 de noviembre

08.00 Shatkarma: limpieza nasal.

08.30 Prayanama y meditación
09.30 Desayuno
11.00 Sadhana: Hatha Vinyasa Yoga
13.30 Comida y tiempo libre
16.00 Salida a la Naturaleza / Biorespiración *
19.30 Taller de cocina.
21.00 Cena

22.00 Dinámica grupal

Domingo 12 de noviembre

08.00 Shatkarma: limpieza nasal.

08.30 Pranayama y meditación

09.30 Desayuno
11:00 Cinco pasos para integrar el Yoga en tu día a día.

11.30 Yoga Integral

14:00 Comida

16.00 Puesta en común y cierre.

EQUIPO

ALOJAMIENTO

Marta Onieva

Profesora de Yoga y Meditación

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Josean Urbina

Profesor de Yoga y Meditación.

Almudena Montero

Cocinera y Profesora alimentación energética.

En esta ocasión nos acogerá la Casa Flor de Vida, situada en la localidad de Lizaso, que pertenece al Valle de la Ultzama

En Lizaso, rodeados de magia y encanto, junto al Bosque de Orgi. El río que cruza el valle y que lo bautiza, el Ultzama, discurre entre hayedos, robles y verdes prados.

Hemos elegido un lugar integrado en la naturaleza. Un balcón desde el que contemplar la naturaleza de la que formamos parte, bañados por la luz del sol.

Desde Pamplona a Lizaso, la distancia es de 24 Km y la duración aproximada del viaje de 30 min.

Si no tienes transporte para llegar, buscaremos soluciones para compartir transporte entre todas.

PRECIOS y CONDICIONES

Precio: 290 € Actividades + Pensión Completa.

Consulta el descuento para alumnos/as del estudio.
Si prefieres participar solo en las actividades, contacta con nosotros.

Incluye:

Todas las actividades:

Clases y prácticas de Hatha Yoga, Vinyasa, Power Yoga, YST, Meditaciones, Pranayama, Kriya Yoga, Shatkarmas y Yoga Integral
Práctica de enraizamiento y conexión con la naturaleza.
Las actividades son asequibles para todos los niveles de práctica y experiencia.

Todas las comidas:

2 desayunos + 2 comidas + 2 cenas
Dieta vegetariana y productos ecológicos. Consultar dietas especiales (veganas, sin gluten, sin azúcar).

Alojamiento:

3 días / 2 noches en habitaciones dobles con baño privado. Opción de habitación individual con baño privado, consulta suplemento.

No incluye:

Transporte, ni cualquier otro concepto no especificado.

Condiciones:

Para reservar se requiere un pago del 30% del coste final, al reservar te enviaremos un email con las instrucciones.
La reserva no es reembolsable en caso de no asistencia.
Plazas de hospedaje limitadas.

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