Confía, Libera, Celebra
Yoga, Alimentación y Naturaleza
RETIRO DE VERANO
DEL 16, 17 Y 18 DE JULIO
En Iltzarbe (Navarra) a 20 minutos de Pamplona.
Organizado por Marta Onieva, Josean Urbina y Almudena Montero.
Confía, Libera, Celebra.
Estamos muy felices de poder ofrecerte este Retiro tan especial.
Hemos elegido estas tres palabras para transmitir nuestro ideal en este encuentro estival.
Sentimos que el Yoga, la Alimentación consciente y la Naturaleza nos llevan a vivenciar la confianza, la celebración y la libertad.
Este no va ser un retiro como otro cualquiera, venimos de un tiempo contractivo y ahora más que nunca se presenta la oportunidad de expandir desde la confianza todo nuestro ser. Mientras nuestras vidas se han paralizado, la naturaleza sigue su curso, los ciclos continuan y quizá nos hayamos perdido la efervescencia de la primavera, y ahora tenemos la oportunidad de celebrar el esplendor del verano.
Una vez más nos hemos unido para crear el programa de estas vacaciones. Tenemos la finalidad de que pongas a punto tu cuerpo físico, tonifiques tu sistema nervioso, calmes la mente, respires la energía de la naturaleza, definas o planteas tus propósitos de vida, te nutras como mereces y te lo pases bien sintiéndote parte de un grupo de personas como tú.
Con todo esto, quizá lo más necesario hoy en día sea liberarnos de las corazas, los miedos y la dependencia; para reencontrarnos con la libertad, la seguridad, la confianza y con el empoderamiento que nuestra naturaleza y la magia grupal nos otorga.
QUÉ VAS A ENCONTRAR
YOGA
Disfrutaremos durante todo el retiro de diferentes estilos de Yoga, profundizando en las posturas físicas (asanas) desde muchas perspectivas, dinámicas, lentas... pero todas con la misma finalidad. Aprenderás diversas técnicas de meditación y respiración, que luego podrás poner en práctica en tu día a día.
Nos divertiremos y compartiremos la experiencia, sintiendo como en el dar está el recibir, abriendo el corazón y confiando en ti y en los demás.
PROGRAMA
El programa es orientativo y está sujeto a variaciones en función del grupo y las condiciones meteorológicas*.
Viernes 16 de julio
18:00 Recepción
18:30 Apertura grupal
19:00 Sadhana: Vinyasa Flow
21:00 Cena
22:00 Dinámicas grupales
Sábado 17 de julio
08:30 Shatkarma, Pranayama y Meditación.
10:00 Desayuno
11:30 Sadhana: Yoga Integral
14:00 Comida
15:30 Charla: Cómo indicarte en la fermentación.
17:00 Salida a la Montaña: Trekking
Prácticas de Yoga y Meditación en la Naturaleza
21:00 Cena
22:00 Círculo de confianza
Domingo 18 de julio
08:30 Kriya Yoga
10:00 Desayuno
11:00 Pasos para crear una rutina.
11:30 Sadhana: Power yoga
14:00 Comida
16:00 Cierre en grupo.
EQUIPO
Marta Onieva
Profesora de Yoga
Josean Urbina
Profesor de Yoga
Almudena Montero
Coach nutricional y naturópata
Profesora y cocinera alimentación energética.
ALOJAMIENTO
Ur tanta, en Iltzarbe, valle de Ollo, a un paso de Pamplona.
Una casa bioclimática, cálida, luminosa, sostenible, respetuosa e integrada en la naturaleza, y con una hermosa sala para realizar nuestra práctica.
Hemos elegido un lugar integrado en la naturaleza. Un balcón desde el que mirar hacia las montañas bañados por la luz del sol. Con una maravilloso estanque natural para refrescarnos.
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CÓMO LLEGAR
Desde Pamplona a Iltzarbe, la distancia es de 17 Km y la duración aproximada del viaje de 20 min.
PRECIOS y CONDICIONES
Precio: 240 € Actividades + Pensión Completa.
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Precio para socias/os de Urban Yoga Studio y alumnos/as de Nishime Instituto Macrobiótico : 220 €
Incluye:
Todas las actividades:
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Clases de Yoga Integral, Yin Yoga, Vinyasa Flow, Pranayama, Meditación, Yoga Restaurativo, Yoga Nidra, Power Yoga, Talleres de Alimentación Saludable (teoría y práctica), Kriya Yoga, Shatkarmas (técnicas de limpieza yóguicas) y dinámicas grupales.
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Práctica de enraizamiento y conexión con la naturaleza.
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Las actividades son asequibles para todos los niveles de práctica y experiencia
Todas las comidas:
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Desayuno + Comida + Cena
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Buffet libre de infusiones y fruta las 24 horas.
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Dieta vegana y ecológica. Consultar dietas especiales (sin gluten u otras intolerancias).
Alojamiento:
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3 días / 2 noches en habitaciones de 30 m2 y máximo 4 personas por habitación. Baños compartidos.
No incluye:
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Transporte, ni cualquier otro concepto no especificado.
Condiciones:
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Para reservar se requiere un pago del 50% del coste final, al reservar te enviaremos un email con las instrucciones.
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La reserva no es reembolsable en caso de no asistencia.
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Plazas de hospedaje limitado a 15 personas.
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