Intensivo Vinyasa Flow & Yin Yoga por Maite Aguirre

Módulo 1: VINYASA FLOW CLASE/TALLER CON ÉNFASIS EN LAS POSTURAS DE EQUILIBRIO (2 horas) Las clases de Vinyasa Flow son dinámicas y en las que tenemos mucha oportunidad para fluir de unas asanas a otras dependiendo de cual sea el enfoque de las mismas. Las clases diarias tienden a ser más rápidas y por ello en este primer módulo iremos realizando paradas para analizar diferentes posturas de equilibrio tanto en brazos como en un sola pierna para practicar los diferentes niveles dentro de cada una de ellas y poder ir construyendo la postura desde la base. Llegaremos a entender la lógica de cada una de las posturas para que después podamos aplicarla en nuestras clases diarias.

Módulo 2: YIN YOGA - APERTURA DE CADERAS (2,5 horas) El Yin Yoga se caracteriza por mantener cada postura por un tiempo prologando que oscila de los 3 a los 10 minutos y su objetivo principal es mejorar la flexibilidad devolviendo el rango de movimiento perdido. En este módulo nos centraremos en la apertura de las caderas debido a todas las emociones que tendemos a guardar en la zona de la pelvis y que son tan difíciles de liberar. Liberar y flexibilizar las caderas nos proporcionará además el movimiento necesario para poder realizar algunas de las asanas más avanzadas del mundo del yoga.

Módulo 3: VINYASA FLOW CLASE/TALLER CON ÉNFASIS EN LAS POSTURAS DE INVERSIÓN (2 horas) Esta clase/taller de Vinyasa conservará la misma estructura que el módulo 1 pero en esta ocasión iremos realizando posturas previas que nos ayuden a entender cómo es la sensación de estar invertidos (sin todavía estarlo) para explicar posteriormente desde la inversión más básica hasta la más avanzada.

Este tercer módulo es uno de los más interesantes ya que nos hace entender que la mayor limitación a la hora de hacer una postura invertida está en nuestra mente y no en nuestro cuerpo. Para aquellas posturas de inversión que son más avanzadas se darán ejercicios específicos previos con las que ir preparando el cuerpo y así poder ir progresando poco a poco, por tanto, es apto para todo el mundo.

Fechas y horarios: 13 y 14 de abril

Modulo 1 Sábado 13 de abril de 15:30 a 17:30 h.

Módulo 2 Sábado 13 de abril de 18:00 a 20:30 h.

Módulo 3 Domingo 14 de abril de 10:30 a 12:30 h.

Imparte: Maite Aguirre @Soy_Yogi Conoce más sobre Maite: www.soyyogi.com

Nivel: APTO PARA TODOS LOS NIVELES.

Precio: Curso completo 75 euros. Existe la posibilidad de acudir solo a dos módulos: 60 euros.

Por asistir a este taller, te regalamos una clase gratis en Urban Yoga Studio para disfrutar en el plazo de un mes.