CURSO DE MINDFULNESS -8 SEMANAS-
jue, 21 mar
|Urban Yoga Studio
Mindfulness puede traducirse como “atención plena”. Describe un estado o rasgo de la mente humana que se da en mayor o menor medida en todas las personas y que puede entrenarse por medio de prácticas sencillas. “Mindfulness es prestar atención al Presente con apertura, curiosidad y aceptación".
Ubicación
21 mar 2019, 9:30 – 11:30
Urban Yoga Studio, 1º- nº 2, Calle Monasterio de la Oliva, 9, 31011 Pamplona, Navarra, España
Información y horarios
¿Qué es mindfulness?
Estar atento: el individuo no está distraído, somnoliento o indolente, sino atento y perfectamente centrado en la experiencia que está viviendo.
Al presente: uno puede estar atento en el pasado, echándolo de menos o preocupado por lo sucedido. O centrado en el futuro, temiendo algo que va a ocurrir en él. En mindfulness, la persona está centrado exclusivamente en el presente.
De manera intencional: la atención plena supone un ejercicio deliberado, al menos al principio de la práctica. Con el tiempo el proceso se vuelve natural y se puede estar en ese estado durante más tiempo.
Con aceptación: El sentido es de apertura y curiosidad hacia la experiencia, no en pensar sobre lo experimentado, o en la crítica de lo vivido. Aceptación es diferente de resignación o pasividad.
Objetivos