vie., 23 abr. | Pamplona

Curso de Hipopresivos y Alimentación

En este curso intensivo veremos en profundidad las técnicas hipopresivas (de la base yóguica Uddiyana bandha y Nauli Kriya) y claves complementarias de alimentación para integrar en tu vida diaria. La base de una vida sana es el ejercicio físico y la alimentación, solo funciona integrando las dos.
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Curso de Hipopresivos y Alimentación

Ubicación

23 abr. 18:00 – 21:00
Pamplona, C/ Monasterio de la Oliva, nº9, 1°, estudio, 2, 31011 Pamplona, Navarra, España

Información y horarios

Las técnicas de hipopresión abdominal consisten en la realización de posturas y movimientos que buscan disminuir la presión en las cavidades torácica, abdominal y pélvica. La musculatura de la faja abdominal y del suelo pélvico está diseñada para ejercer de sostén de los órganos situados en la cavidad que envuelven. Los músculos y estructuras que forman el suelo pélvico deben estar preparados para resistir los esfuerzos del día a día. Factores como el sedentarismo, los embarazos, las hiperpresiones repetidas y la menopausia pueden debilitar la faja abdominal y la musculatura perineal, y dejar de realizar correctamente sus funciones de sujeción.

La técnica respiratoria de los hipopresivos procede del Uddiyana Bandha y de Nauli Kriya , unas técnicas milenarias de yoga en la que se trabaja de una forma intensa el control de la respiración y de la musculatura del abdomen.

La base de esta práctica es integrar una correcta postura corporal y mejorar el control y la capacidad respiratoria, soltando y fortaleciendo toda la musculatura implicada.

Estos son algunos de sus beneficios:

  • Reducir el perímetro abdominal.
  • Prevenir el debilitamiento del suelo pélvico.
  • Regular los parámetros respiratorios.
  • Prevenir hernias inguinales, abdominales, crurales y vaginales.
  • Prevenir la incontinencia urinaria.
  • Aumentar y regular los factores vascularizantes, y así prevenir y solucionar edemas y pesadez de piernas. Mejora la función del sistema linfático.
  • Prevenir lesiones articulares y musculares por la normalización del tono muscular general.
  • Proporcionar una eficaz protección lumbo-pélvica mediante la tonificación de la faja abdominal.
  • Elevar la energía vital y soltar bloqueos.

Aprender la tecnica de hipopresivos y practicarla es esencial para conseguir tu objetivo. Pero si además le sumamos algunos pautas concretas de alimentación el efecto se va multiplicar. 

En este curso vamos a mostrarte qué alimentos es conveniente reducir o evitar, y cuales introducir. Te vamos a dar pautas diarias para depurar y conseguir reducir la grasa y volumen abdominal. Te contaremos recetas para que sea mucho más sencillo introducir estos pequeños y eficaces cambios en tu alimentación.  

Recibirás un dosier con la parte teórica y recetas para que puedas practicar en casa.

Imparten:

Marta Onieva - Profesora certificada de Yoga (diversos métodos), especialista en Shatkarma Nauli Kriya. Profesora certificada  en técnicas de hipopresión abdominal. Co-fundadora de Urban Yoga Studio Pamplona.

Almudena Montero - Profesora y cocinera de alimentación energética. Naturopata y coach nutricional. Consultora de macrobiótica. Co-fundadora de Nishime Instituto Macrobiótico.

Precio: 40 euros (35 euros para alumn@s de Urban Yoga y Nishime Macro).

Inscríbete a través de la web.

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