Just Breathe! Respira y libera el estrés.

"APRENDE A RESPIRAR"

RESPIRAR, RESPIRAMOS, PERO NO DE MANERA NATURAL…

Tal vez buscas como relajarte, aliviar el estrés y las tensiones del día a día. O tienes afán de búsqueda, de exploración y de mejora personal.

La respiración es la base de todo: Yoga, Mindfulness, Meditación, deporte…y de la vida misma! ¿Porque no trabajamos directamente sobre ella? Y, ¿QUIÉN NOS ENSEÑA A RESPIRAR?

¿Cuando encuentras calma en tu día a día? Respirando, no sólo la encontrarás, sino que te enseñamos a mantenerla, porque…

“ESTÉS DONDE ESTÉS, HAGAS LO QUE HAGAS, SIEMPRE RESPIRAS”

Nani Tovar: Licenciada en Farmacia, 10 años de experiencia en el departamento comercial de Laboratorios Farmacéuticos, Master en Desarrollo Personal y Liderazgo de la UB, Formación en Triformación Social, Tapping, Reiki, Masaje consciente. Profesional en Respiración Integrativa según el método Vivation y creadora de Just Breathe. Actualmente imparte talleres y sesiones grupales de respiración, formación en el método Just Breathe y colabora con diferentes empresas con el objetivo de ayudar a gestionar el estrés y fomentar la creatividad en el entorno laboral.

-Contacto:

677122388

nanitovar26681@gmail.com

Web: www.justbreathebarcelona.com

Facebook: @nanitovar

Instagram: nani.tovar

Objetivo: El cuerpo nunca te va a engañar, la mente sí. Respira y escúchalo de verdad, porque es nuestro mejor instrumento para alcanzar el bienestar. Respirando moverás tu energía, oxigenarás, relajarás y sentirás tu cuerpo. Verás que tanto las emociones, como los pensamientos vienen y van, y que tú no eres eso. Todo esto te proporcionará: -Liberación de tensiones y del estrés -Calma mental y emocional Alivio físico.

Metodología: Las emociones no atendidas nos llevan a la represión. Hay cinco mecanismos represivos inconscientes que todo ser humano hace: 1-Inhibir la respiración. 2 Tensar el cuerpo. Sobre todo cuello, nuca, puños y mandíbula. 3-Desviar la atención. 4-Juzgar. 5.- Controlar, para asegurar que lo que hemos reprimido no aflore y se haga consciente. Con Just Breathe, iremos integrando este mecanismos represivos con la aplicación de las acciones contrarias, que correspondientemente serían: 1-Respirar 2-Relajar 3-Sentir 4-Disfrutar 5-Confiar

A través de una respiración circular, sin pausas y sencilla, iremos soltando y liberando esos bloqueos, para poder vivir más relajados, confiados, y más conectados con el bienestar.

Contenido: Explicaremos brevemente el método Just Breathe, seguidamente haremos las sesiones de respiración integrando la relación entre los patrones emocionales mentales de cada persona, y su impacto a nivel corporal y en la respiración. Cada persona tiene un patrón emocional diferente, lo que hace que las emociones impacten en la respiración y en el cuerpo de manera específica para cada uno. Así, el modo en el que se guía la respiración es personalizado. Con estas sesiones, 100%

experimentales, tendrás la herramienta perfecta para aplicar todo esto en tu vida cotidiana. Por lo que la liberación del estrés será completa, real, y la seguridad en ti mismo aumentará.

Duración: La duración será de 3h por la mañana (10:00 a 13:00) y 3h por la tarde (16:00 a 19:00), pudiendo elegir todo el día, sólo por la mañana, o sólo por la tarde.

Destinatarios: Personas con interés de gestionar el estrés, liberar tensiones o afán de mejora personal..

Presupuesto: Sólo por la mañana 40€ Sólo por la tarde 40€ Todo el día 70€

Inscripciones: urbanyogas@gmail.com

Por asistir a este taller tienes una clase gratis de Yoga en Urban Yoga Studio, para disfrutar durante el mes de junio.