vie., 28 feb. | Urban Yoga Studio

Gimnasia hipopresiva y entrenamiento de suelo p茅lvico.

En estos talleres aprendemos a trabajar de manera respetuosa y segura nuestra musculatura de base. Los talleres se plantean en trimestres, uno por mes, as铆 podremos avanzar y conseguir una gran variedad de ejercicios e integrarlos para poder practicar de forma aut贸noma.
Se ha cerrado la posibilidad de registrarse
Gimnasia hipopresiva y entrenamiento de suelo p茅lvico.

Ubicaci贸n

28 feb. 2020 17:15 鈥 18:45
Urban Yoga Studio, 1潞- n潞 2, Calle Monasterio de la Oliva, 9, 31011 Pamplona, Navarra, Espa帽a

Informaci贸n y horarios

Fecha:聽

Viernes 28 de febrero de 17:15 a 18:45 h.

Precios:

Precio por taller: 20 euros

Imparte: Jesica Rivero

驴En qu茅 consiste la gimansia hipopresiva y el entrenamiento del suelo p茅lvico?

Los ejercicios hipopresivos consisten en la realizaci贸n de posturas y movimientos que, combinados con diversas t茅cnicas hipopresivas, buscan disminuir la presi贸n en las cavidades tor谩cica, abdominal y p茅lvica. La musculatura de la faja abdominal y del suelo p茅lvico est谩 dise帽ada para ejercer de sost茅n de los 贸rganos situados en la cavidad que envuelven.

Los m煤sculos y estructuras que forman el suelo p茅lvico deben estar聽preparados para resistir los esfuerzos del d铆a a d铆a. Factores como el sedentarismo, los embarazos, las hiperpresiones repetidas y la menopausia pueden debilitar la faja abdominal y la musculatura perineal, y dejar de realizar correctamente sus funciones de sujeci贸n.

La t茅cnica respiratoria de los hipopresivos procede del Uddiyana Bandha, una t茅cnica milenaria de yoga en la que se trabaja de una forma intensa el control de la respiraci贸n y de la musculatura del abdomen.

Estos son algunos de sus beneficios:

  • Reducir el per铆metro abdominal.
  • Prevenir el debilitamiento del suelo p茅lvico en el posparto.
  • Regular los par谩metros respiratorios.
  • Prevenir hernias inguinales, abdominales, crurales y vaginales.
  • Prevenir la incontinencia urinaria.
  • Aumentar y regular los factores vascularizantes, y as铆 prevenir y solucionar edemas y pesadez de piernas.
  • Prevenir lesiones articulares y musculares por la normalizaci贸n del tono muscular general.
  • Proporcionar una eficaz protecci贸n lumbo-p茅lvica mediante la tonificaci贸n de la faja abdominal.

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