vie., 28 may. | Urban Yoga Studio

Curso de Hipopresivos y Alimentaci贸n (2陋 edici贸n)

PRESENCIAL Y ON LINE. En este curso intensivo veremos en profundidad las t茅cnicas hipopresivas (Uddiyana bandha y NauliKriya) y claves complementarias de alimentaci贸n para integrar en tu vida diaria. La base de una vida sana es el ejercicio f铆sico y la alimentaci贸n, solo funciona integrando las dos.
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Curso de Hipopresivos y Alimentaci贸n (2陋 edici贸n)

Ubicaci贸n

28 may. 18:00 鈥 21:00
Urban Yoga Studio, C/ Monasterio de la Oliva, n潞9, 1掳, estudio, 2, 31011 Pamplona, Navarra, Espa帽a

Informaci贸n y horarios

Las t茅cnicas de hipopresi贸n abdominal consisten en la realizaci贸n de posturas y movimientos que buscan disminuir la presi贸n en las cavidades tor谩cica, abdominal y p茅lvica. La musculatura de la faja abdominal y del suelo p茅lvico est谩 dise帽ada para ejercer de sost茅n de los 贸rganos situados en la cavidad que envuelven. Los m煤sculos y estructuras que forman el suelo p茅lvico deben estar聽preparados para resistir los esfuerzos del d铆a a d铆a. Factores como el sedentarismo, los embarazos, las hiperpresiones repetidas y la menopausia pueden debilitar la faja abdominal y la musculatura perineal, y dejar de realizar correctamente sus funciones de sujeci贸n.

La t茅cnica respiratoria de los hipopresivos procede del聽Uddiyana Bandha y de Nauli Kriya , unas t茅cnicas milenarias de yoga en la que se trabaja de una forma intensa el control de la respiraci贸n y de la musculatura del abdomen.

La base de esta pr谩ctica es integrar una correcta postura聽corporal y mejorar el control y la capacidad respiratoria, soltando y fortaleciendo toda la musculatura implicada.

Estos son algunos de sus beneficios:

  • Reducir el per铆metro abdominal.
  • Prevenir el debilitamiento del suelo p茅lvico.
  • Regular los par谩metros respiratorios.
  • Prevenir hernias inguinales, abdominales, crurales y vaginales.
  • Prevenir la incontinencia urinaria.
  • Aumentar y regular los factores vascularizantes, y as铆 prevenir y solucionar edemas y pesadez de piernas. Mejora la funci贸n del sistema linf谩tico.
  • Prevenir lesiones articulares y musculares por la normalizaci贸n del tono muscular general.
  • Proporcionar una eficaz protecci贸n lumbo-p茅lvica mediante la tonificaci贸n de la faja abdominal.
  • Elevar la energ铆a vital y soltar bloqueos.

Aprender la tecnica de hipopresivos y practicarla es esencial para conseguir tu objetivo. Pero si adem谩s le sumamos algunos pautas concretas de alimentaci贸n el efecto se va multiplicar.

En este curso vamos a mostrarte qu茅 alimentos es conveniente reducir o evitar, y cuales introducir. Te vamos a dar pautas diarias para depurar y conseguir reducir la grasa y volumen abdominal. Te contaremos recetas para que sea mucho m谩s sencillo introducir estos peque帽os y eficaces cambios en tu alimentaci贸n.

Recibir谩s un dosier con la parte te贸rica y recetas para que puedas practicar en casa.

Imparten:

Marta Onieva - Profesora certificada de Yoga (diversos m茅todos), especialista en Shatkarma Nauli Kriya. Profesora certificada 聽en t茅cnicas de hipopresi贸n abdominal. Co-fundadora de Urban Yoga Studio Pamplona.

Almudena Montero - Profesora y cocinera de alimentaci贸n energ茅tica. Naturopata y coach nutricional. Consultora de macrobi贸tica. Co-fundadora de Nishime Instituto Macrobi贸tico.

Precio: Presencial 40 euros (35 euros para alumn@s de Urban Yoga y Nishime Macro).

聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽On line en directo: 30 euros.

Inscr铆bete a trav茅s de la web.

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