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amanecer
Celebrando la luz

RETIRO DE YOGA
con ALIMENTACIÓN CONSCIENTE

Del 26 al 28 de mayo

RETIRO DE YOGA
con Alimentación Consciente 

Del 26 al 28 de mayo

Celebrando la luz

En Lizaso, valle de la Ultzama, a 30 minutos de Pamplona.

Organizado por Marta Onieva, Josean Urbina y Almudena Montero.

¡Ya estamos de vuelta otra vez! 

 

Con ilusión y ganas por compartir un fin de semana de cálida  celebración primaveral, donde vivir nuevos matices y propuestas que nos ayuden a realizar y asimilar todo lo que vamos aprendiendo durante este año.

 

Ahora que la temporada llega a su cenit, es tiempo de celebrar lo integrado y que nuestro aprendizaje nos otorgue la experiencia de disfrutar de este momento mágico, en el que la primavera se ilumina con un sol que desde su altura, ya divisa el verano.

Hemos concebido este retiro, girando entorno a la temática de la compasión, del encuentro con el cuerpo por medio de la práctica del asana y la conciencia existencial que la meditación nos brinda en cada momento de la vida; la celebración de la acción consciente, conexión, liberación y apertura. 

Tenemos el privilegio de contar en nuestro equipo con Almudena Montero, cofundadora de la Escuela Nishime. Ella es quien nos va a brindar un menú sano, sabroso y sorprendente. Hemos reservado varias horas para disfrutar de sus charlas y enseñanzas sobre alimentación consciente.

La casa y su entorno nos proporcionarán el lujo de realizar nuestras prácticas trabajando en su hermosa sala y en la deslumbrante naturaleza del valle de la Ultzama. 

La propuesta está abierta a todo el mundo, tanto a practicantes habituales, ocasionales, como a quienes empiezan. Regálate tres días de intensidad física, conexión profunda, plácida relajación, diversión liberadora, depuración y salud integral. 

Te invitamos a unirte a este grupo de personas afines, cuya sintonía nos dispone a compartir experiencias intensas y aprovechar la oportunidad de aprender a depurar su cuerpo y mente. 

QUÉ VAS A ENCONTRAR

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YOGA y diversión

La práctica va a girar en torno al principio elemental "Sthira Sukham Asanam" para conjugar de forma sabia el esfuerzo y la comodidad.

La experiencia de la Sadhana en su versión más profunda para descubrir otra forma de alcanzar la conexión por medio del juego, diversión, risas, conversación, autoconocimiento, danza, trabajo en equipo, meditación, respiración...todo esto va a girar entorno a la intención del despertar de nuestro cuerpo interior en sintonía con el bullir primaveral. Queremos que vivas esta experiencia como una celebración de la vida en la naturaleza de la que formamos parte.

PROGRAMA

El programa es orientativo y está sujeto a variaciones en función del grupo y las condiciones meteorológicas*.

Viernes 26 de mayo

11.30 Bienvenida 

12:00 Sadhana: Hatha Yoga y Meditación grupal
13:30 Comida y tiempo libre 

17:00 Sesión de Yoga Sensible al trauma

19:00 Dinamica grupal
21.00 Cena

22.00 Vichara: compartiendo conocimiento.

鈥婼ábado 27 de mayo

08.00 Shatkarma: limpieza orgánica.

08.30 Sadhana: Kriya Yoga y meditación

09.30 Desayuno

11.00 Salida de conexión con la naturaleza

13.30 Comida y tiempo libre

16:30 Sadhana: Vinyasa Yoga

18.00  Taller de cocina saludable (práctico)

21.00 Cena

22.00 Cine Forum

Domingo 29 de mayo

08.00 Shatkarma: limpieza orgánica.

08:30 Sadhana: Pranayama y meditación

09.30 Desayuno

10:30 Charla: Sobre Alimentación saludable y consciente.

11:30 Sadhana: Power Yoga

13.00 Comida 

15.00 Puesta en común y cierre.

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 EQUIPO

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Marta Onieva

Profesora de Yoga

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Josean Urbina

Profesor de Yoga.

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Almudena Montero

Profesora y cocinera alimentación energética

ALOJAMIENTO

En esta ocasión nos acogerá la Casa Flor de Vida, situada en la localidad de Lizaso, que pertenece al Valle de la Ultzama

 

En Lizaso, rodeados de magia y encanto, junto al Bosque de Orgi. El río que cruza el valle y que lo bautiza, el Ultzama, discurre entre hayedos, robles y verdes prados.

Hemos elegido un lugar integrado en la naturaleza. Un balcón desde el que contemplar la naturaleza de la que formamos parte, bañados por la luz del sol.

 

Desde Pamplona a Lizaso, la distancia es de 24 Km y la duración aproximada del viaje de 30 min. 

Si no tienes transporte para llegar, buscaremos soluciones para compartir transporte entre todas.

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PRECIOS y CONDICIONES

Precio: 290 € Actividades + Pensión Completa.鈥

  • Si prefieres participar solo en las actividades, contacta con nosotros.

Incluye:

Todas las actividades:

  • Clases y prácticas de Hatha Yoga, Vinyasa, Power Yoga, YST, Meditaciones, Pranayama, Kriya Yoga, Shatkarmas y Yoga Integral.

  • Clases de alimentación energética y cocina práctica.

  • Práctica de enraizamiento y conexión con la naturaleza.

  • Las actividades son asequibles para todos los niveles de práctica y experiencia.

Todas las comidas:

  • 2 desayunos + 2 comidas + 2 cenas

  • Dieta vegetariana con productos ecológicos. Consultar dietas especiales (veganas, sin gluten, sin azúcar).

Alojamiento:

  • 3 días / 2 noches en habitaciones dobles con baño privado. Opción de habitación individual con baño privado, consulta suplemento.

No incluye:

  • Transporte, ni cualquier otro concepto no especificado. Intentaremos compartir coches.

Condiciones:

  • Para reservar se requiere un pago del 30% del coste final, al reservar te enviaremos un email con las instrucciones.

  • La reserva no es reembolsable en caso de no asistencia.

  • Plazas de hospedaje limitado.

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