LUNES

17:30 - 19:15 

 Yoga Integral

Josean

19:30 - 21:15

 Yoga Integral

Josean

MARTES

9:15 - 10:45

Hatha Yoga

17:00 - 18:00 

Yoga Prenatal

18:15 - 19:45 

Hatha-Power Yoga

Marta

20:00 - 21:30

Hatha- Power Yoga

Marta

MIERCOLES

7:15 - 8:30 

Morning Sadhana

9:30 - 11:00

Hatha Yoga

Josean

17:30 - 19:15

 Yoga Integral

Josean

19:30 - 21:15

 Yoga Integral

Josean

JUEVES

9:15 -10:45

Hatha Yoga

17:00 - 18:00 

Yoga Prenatal

18:15 - 19:45 

Hatha- Power Yoga

Marta

20:00 - 21:30 

 Hatha-Power Yoga

Marta

VIERNES

TALLERES

19:00 - 20:30 

Yoga Nidra (mensual)

CLASES

9:30 - 11:00

Hatha Yoga

Marta

17:15 - 18:45 

Hipopresivos (mensual)

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Nuestro  Método

Yoga Integral

En los últimos años he tratado de desarrollar un enfoque más amplio y global del yoga que transmito, tratando de sincretizar todas las lineas de Yoga que he ido integrando en mi periplo vital. 

De esta forma he llegado a desarrollar mi propio concepto y sistema siempre en evolución, usando una amplia variedad de técnicas inspiradoras y eficaces  que puedan contribuir profundamente en nuestras necesidades físicas, energéticas, mentales, emocionales y espirituales. El resultado es “otra síntesis” dentro de la inmensidad del yoga, en un formato diseñado para ayudar a otros en su afán por cumplir con su propósito de vida. 

La práctica que propongo es intensa, profunda y alquímica. Ideada para generar un verdadero despertar, una transformación desde lo físico -desde lo externo- hacia lo profundo a través de la  consciencia.

Siento que el Yoga es tan holístico como el Ser Humano. Siento que es la ciencia de su representación y como profesor tengo el privilegio de esforzarme por ampliar y dar sentido empírico a lo poquito que he aprendido sobre la holística dimensión Humana. 

Me ilusiona compartir la idea de que no existe nada absoluto en el proceso de transformación que domina en todo el Universo y que “El Tiempo Absoluto” es el momento en el que nos encontramos en cada respiración. Aparte de esto, todo es relativo.

  Cuando l@s amig@s, practicantes en mis clases me piden una definición conceptual sobre mi método, yo me encojo de hombros y medio en broma medio en serio me atrevo a llamarlo; YOGA…ECLÉCTICO… jejeje.

Hatha, Vinyasa, Power Yoga 

Una sesión de Power Yoga comienza con el trabajo energético a través de las asanas (posturas), sin embargo, la forma física de la postura es sólo una herramienta más utilizada para lo principal: la Recuperación de Poder Personal. Puesto que el Yoga no es deporte, se prioriza la actitud antes que la postura, pues es la actitud la que mueve y enfoca tu energía, siendo la postura un apoyo. Todo el mundo puede practicar Yoga. La sesión continua con las técnicas de respiración, a través de las cuales nuestro cuerpo aprende a equilibrar y sanar dolencias y patologías físicas y emocionales. Una correcta respiración ayuda a gestionar y sanar nuestras emociones antes de que éstas causen un daño en nuestro cuerpo. Termina la sesión con una Meditación y una agradable Relajación que te ayuda a integrarlo todo.

Este método no sólo nos ayuda a fortalecer nuestro sistema psicofí­sico a través de una secuencia de posturas encadenadas de forma dinámica y vigorizante, sino que permite enfocar nuestra energía de una forma eficaz y clara, logrando generar una mayor comprensión de los procesos vitales, lo que aumenta de forma considerable nuestra calidad de Vida. Podemos ayudar a mejorar el estrés, la ansiedad, la depresión, el asma, alergias y otras patologías que hacen que debiliten nuestra salud, disminuyendo nuestra calidad de vida.

YOGA PARA EMBARAZADAS

El yoga prenatal es una práctica específica de yoga que se realiza durante el embarazo, a partir del  tercer mes y hasta el día antes del parto si la mamá se encuentra bien y no hay contraindicación médica.

Durante la etapa de gestación las mujeres tenemos unos requerimientos diferentes y especiales a nivel físico, emocional y mental que no pueden cubrirse con una práctica general del yoga.

En nuestro cuerpo se producen cambios a múltiples niveles que precisan de un movimiento, un trato y una comprensión distinta, más enfocada a la aceptación, la calma, el despertar del instinto y la salud emocional de la mujer.

La práctica fluye a través de secuencias específicas definidas expresamente para el embarazo.

Son sesiones muy personalizadas porque cada asana (postura) y cada movimiento serán sentidos de distinta manera por cada mamá y sus cualidades físicas y emocionales del momento presente.

YOGA RESTAURATIVO

Es una forma muy suave de yoga que utiliza accesorios e induce una relajación mental y física profundas. Al entrar en un estado de relajación respiramos más lentamente, el pulso y las fluctuaciones de las ondas mentales se desaceleran, y el sistema nervioso entra en pleno descanso. Todas las posturas tienen un componente restaurativo al estirarnos y soltar tensiones, crear espacio en el cuerpo y en nuestros pensamientos, generar el equilibrio interior que promueve la una salud plena, ayudarnos a respirar mejor y hacer que la actividad mental disminuya.

Identifica las influencias que se establecen entre las diferentes partes del cuerpo y actúa sobre las causas y no sólo sobre los síntomas. Resaltamos la importancia de profundizar en las particularidades patológicas y biomecánicas de cada uno para obtener mayor beneficio físico. 

Este tipo de Yoga está enfocado a personas que quieran aliviar tensiones, disminuir la ansiedad, mejora la postura y la flexibilidad corporal, o que tengan cualquier tipo de patología, dolencia o lesión. Sigue moviendo tu cuerpo y libera tu mente, es el mejor regalo que te puedes hacer.

GRUPO DE MEDITACIÓN

¿Qué es?

Es un espacio tiempo de comunión con la conciencia. Un foro entre todas las personas que compartimos la experiencia del Yoga en todos sus senderos.

Queremos que estos encuentros sirvan para dar un sentido empírico al ideal de la meditación. Nuestro propósito es aprender a sostener la atención en cada instante de la vida y para ello sentimos que más allá de la propia dinámica física, es aun más valioso vivir la conciencia de la existencia en el interior.

¿Donde?

Urban Yoga abre sus puertas de forma gratuita a todas sus alumnas  para compartir la sabiduría que todas albergamos dentro. También  está abierto a todas las personas afines que quieran acercarse para disfrutar de estas sesiones y compartir su visión.

¿Cómo?

La dinámica que planteamos es la de la cooperación. Cualquier persona que quiera compartir su experiencia, tiene la oportunidad de dirigir una sesión, con entera libertad y sin ninguna expectativa por parte de las personas asistentes. 

Además de la meditación nos ilusiona que se creen debates y conversaciones para entre todas compartir la vivencia y punto de vista.

¿Cuando?

Un viernes de cada mes.

Calle Monasterio de la Oliva, nº 9.

31011 Pamplona

Tel: 646048879

Tel: 639312330

urbanyogas@gmail.com

© 2018 by UrbanYoga Studio 

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